Thunder Skies schrieb am 29. November 2001 12:14
> Jeder der einmal mit Kraftraining im Fitness-Studio ernsthaft
> begonnen hat, wird sich am Anfang über schnelle Trainingserfolge
> gefreut haben.
> Dieser schnelle Erfolg hat aber nichts mit einem tatsächlichen
> Zuwachs an Muskelmasse zu tun, sondern rührt nur von einer
> verbesserten Muskelkoordination her. Und dann beginnt nämlich der
> eigentlich harte Teil des Trainings, wo es nur noch mit literweise
> Schweiß weitergeht.
Woher stammt denn die Muskelkoordination. Aus praktischer Tätigkeit der
Muskulatur. Kann man sich diese Koordinationsübung denn rein
theoretisch vorstellen?
Am effektivsten ist immer noch: Hantel in die Hand, Konzentration auf
die eigentlich zu trainierende Muskelgruppe (kommt dem Inhalt der
Untersuchung schon recht nahe) und aufundnieder.
Christian
> Jeder der einmal mit Kraftraining im Fitness-Studio ernsthaft
> begonnen hat, wird sich am Anfang über schnelle Trainingserfolge
> gefreut haben.
> Dieser schnelle Erfolg hat aber nichts mit einem tatsächlichen
> Zuwachs an Muskelmasse zu tun, sondern rührt nur von einer
> verbesserten Muskelkoordination her. Und dann beginnt nämlich der
> eigentlich harte Teil des Trainings, wo es nur noch mit literweise
> Schweiß weitergeht.
Woher stammt denn die Muskelkoordination. Aus praktischer Tätigkeit der
Muskulatur. Kann man sich diese Koordinationsübung denn rein
theoretisch vorstellen?
Am effektivsten ist immer noch: Hantel in die Hand, Konzentration auf
die eigentlich zu trainierende Muskelgruppe (kommt dem Inhalt der
Untersuchung schon recht nahe) und aufundnieder.
Christian