Eigentlich müsste man im Sommer ausreichend Sonne "tanken", dass es bis über Winter reicht.
Sollte man... dafür müsste man aber im Sommer auch vor die Türe gehen...
Außerdem ist die Wirksamkeit der Sonne im Winter minimal bis nicht existent.
Für den Winter gibt es wie gesagt "medizinische" Leuchtmittel mit den richtigen Wellenlängen. Und die Ausbeute mag zwar niedriger sein, aber sie ist weit besser als "nichts"...
Und ja, die Vitamin-D-Synthese sinkt im Alter... Mehr Leuchtmittel oder mehr draußen und Sommer... oder beides. Evtl. ist hier wirklich die Gabe als Vitamin-D-Kapsel oder so sinnvoller, wenn die Aufnahme so besser funktioniert...