Zu besseren Zeiten ist man früh morgens zur Dynamischen gegangen. Nicht unberechtigter Weise war der zuständige Guru der Meinung, die klassischen Meditationstechniken passen nicht auf unsere westliche Lebensweise. In jeder mittelgroßen Stadt gab es die Möglichkeit dazu. Das Angebot hat sich geändert, es gibt in ganz Deutschland für diese Formen der Meditation gerade mal moch zwei oder drei Zentren. Es ist auch Quatsch dies "erlernen" zu wollen. Es funktioniert nur in der Gruppe. Dann besser in einem Ashram chanten oder eben auch live und online.
Und es ist ja nicht so, dass die verbreiteten Brain-Fuck Methoden ohne Effekt blieben - nur, es gleibt eben in aller Regel bei einem negativen.
Wer sich Buddhistischen Lehren affin zeigt und sich ad-hoc etwas Gutes antun möchte - bitteschön :-)
https://youtu.be/Qg7uH8kmdb0?si=Dbvh4uVAjPkS97iD