sich einen vernünftigen, erfahrenen Anprechpartner zu suchen, dies kann auch eine sehr menschlich agierende Privatpersönlichkeit sein, also kein Arzt.. Sinnvoll, mit nur etwas Meditation sind auch Qigong, TaiChi.. wo man sich mehr auf die Bewegung, und weniger aufs 'nur' geistige konzentriert.