Ich gehöre zu den Übergewichtigen. Sehr sogar.
Nach dem ich 4 Jahre mit Bewegungsproblemen kämpfte, konnte ich mal länger spazieren. Mein Appetit hatte sich dadurch reduziert! Statt 2 Joghurts genügte 1. Und die Sättigung hielt länger an.
Jetzt leide ich unter Rückenmuskelkater seit Monaten, was mir die Atmung erschwert. (Ich trainiere auch immer stärker am Hometrainer.) Der Sättigungseffekt ist schon weniger da.
War bei mir stark ist, ist dass Zucker den Insulinspiegel erhöht. Dadurch bekomme ich Hunger. => weniger Insulin, weniger Hunger.
Gewisse Adipöse werden mit Leptin überflutet, und sind Leptin-resistent.
=> Es könnte sein, dass man die Hunger- und Sättigungshormone (Insulin, Leptin, Ghrelin) besser in den Griff kriegen muss. Die Kalorienreduktion könnten von selber stattfinden.
=> Meine Adipositas-Ärztin sagt: nur Magen-OP hilft. 🙁