Davon rät niemand ab und darum sind alle so ratlos, wie sie abnehmen können.
Wie bitte? Aber natürlich wird von Zucker abgeraten:
https://www.spektrum.de/news/ist-zucker-gift/1323867
https://www.ndr.de/ratgeber/verbraucher/Zucker-Gefaehrlich-fuer-die-Gesundheit,zucker133.html
Von Stärke weniger, weil das auch nicht sinnvoll wäre. Gemüse ist schließlich auch voll von Stärke...