Der nette Junge von nebenan schrieb am 21.11.2024 11:32:
Melatonin hilft mir persönlich wenig, ich schlafe danach ein aber wache leider total verkatert auf.
Ich hatte bereits Schlafstörungen und während der Behandlung die Wirkung von Koffein total unterschätzt. Ich trinke keinen Kaffee/Tee nach dem Vormittag und dachte mir daran könnte es ja nicht liegen. Bis zum Abend ist das doch alles wieder abgebaut, dachte ich mir. Die behandelnde Ärtzin hat auch nicht danach gefragt.
Irgendwann habe ich Koffein abgesetzt, was selbst mit ausschleichen über mehrere Wochen ziemlich schwer ist wenn man erstmal >10 Jahre jeden Tag morgens zwei Tassen trinkt. Aber der Unterschied ist sehr deutlich spürbar, neben dem besseren Schlaf bin ich auch viel gelassener und ruhiger gewesen.
Witzigerweise kann ich selbst direkt vor dem Schlafengehen einen großen Becher Tee (400ml) trinken, der mit zwei gehäuften Teelöffeln Tee zubereitet wurde (lasse im Becher ziehen), ohne daß ich schlechter schlafe. Ich trinke aber auch drei Stück davon am Tag ...