Diese 23/1-Methode ist für mich wegen der größeren Versuchungs-Resistenz leichter umsetzbar als das Einhalten (und Vorbereiten) längerer Fastenzeiten oder die Varianten der fdH-Methode. Außerdem braucht man bei der 23/1-Methode nur einmal am Tag Zeit für die Essens-Vorbereitung. Meine Essen-Portionen am Vormittag sind vielfältig, echt fotogen und ohne industriell verarbeitete Lebensmittel. Bin nicht mehr berufstätig, was die Sache sehr erleichtert und Sport mache ich alter Rentner auch nicht mehr. Trotzdem sind in gut einem Monat schon 9kg von geplanten 15kg verschwunden.