In 6 Monaten 16kg angenommen und jetzt wieder dünn. Man muss die 8 Std. fürs Essen nur so legen, dass die schlechten Angewohnheiten abgestellt werden. Bei mir waren dies die Snacks vor dem ins Bett gehen.
Essen von 8-16 Uhr und penibel dran halten waren der Erfolg.
Jetzt machen das Radfahren und Laufen auch wieder Spaß.