Einfach mal das Konto deaktivieren und löschen und die neu gewonnene Freizeit genießen. Wem das mit dem Genießen nicht so gelingt, da die App-Induzierten Dopamin-Kicks fehlen, kann ich nur dazu raten: Die Langeweile ein wenig auszuhalten und wieder zu sich zurück zu finden. Dann kommt auch irgendwann die Lust auf Dinge zurück, die man zeitweilens den sozialen Medien untergeordnet hat.