Ich persönlich bevorzuge Sprudel vor stillem Wasser. Aber das ist persönliche Präferenz. Wenn ich wirklich durstig bin ist es mir aber auch egal ob Still oder Sprudel.
PS: Die Empfehlung für Flüssigkeitszunahme am Tag beträgt, wenn ich mich richtig erinnere um die 3L pro Tag. Mit Sprudel schaffe ich das locker, mit stillem Wasser bekomme ich über den Tag nicht mal ne 1,5 Liter Flasche weg.