schattenprophet schrieb am 25.06.2017 18:46:
Die Triebkraft hinter dem Zunehmen ist aber nicht der Zucker, sondern die Insulinresistenz. Wenn man dem Mythos glauben schenkt, dass man viele kleine Mahlzeiten am Tag braucht, führt das immer zu einem hohen Insulinspiegel. Das führt zur Insulinresistenz aller Zellen. Daher haben Menschen die Intervallfasten, also 16h nichts essen und in einem Fenster von 8h essen, einen solchen Erfolg abzunehmen, weil der Insulinspiegel soweit runter geht, so dass ca. 4h am Tag die Fettreserven angegangen werden. Ohne dass der Grundumsatz des Körpers gesenkt wird, wie das bei niedrig kalorischen Diäten der Fall ist.
Wenn das stimmen würde, müsste ich abnehmen^^
Üblicherweise esse ich nicht wenn ich schlafe.
Wenn ich den Tag beginne (späte am Tag^^), dann habe ich Null Bock auf Essen.
Meist habe ich so 8h um bevor ich ans Essen denke. (ausser ich hätte eher Langeweile als zu tun, das kommt aber schon länger eher selten vor)
Die 16h ohne Essen sind bei mir also nicht sooo ungewöhnlich.
Trotzdem würde ich nicht gerade als schlank durchgehen, ausser Blauwale wären der Standard^^