Auch dieses Thema auf telepolis -sehr gut

Auch dieses Thema auf telepolis -sehr gut
und ich kann Bernd Müller nur zustimmen.
In Hamburg gibt es einen Sportverein, der bietet Kraftfit mit der Langhantel
an.
Mehrere Male die Woche und in allen Sporträumen des Vereins.
Vorne steht eine Trainerin / Trainerin und meistens sind alle 25 Langhanteln
in Benutzung.
Du selbst bestimmst die Gewichte links und rechts auf der Langhantel.
Übrigens mehr Frauen wie Männer sind dabei.
Das sind die Maxime:
Sich anstrengen
Gut dabei durch die Nase atmen
Sauber alle Übungen für alle Muskelgruppen ausführen
Im Stehen,
auf dem Step im Liegen