Ausdauertraining nicht vergessen......

.... und nein, die Erhöhung der Gewichte bei Krafttraining ist nicht zwingend notwendig. Besser für Gelenke und Sehnen ist die Erhöhung der Anzahl der Wiederholungen und die Variation der Bewegungsabläufe bei Unterforderung!
Und hört endlich auf Fertignahrung und Fleisch aus Massentierhaltung in euch reinzustopfen.
Und, und und.........