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Avatar von oberham
  • oberham

mehr als 1000 Beiträge seit 08.12.2017

Ich schwimme wann immer es geht......

.... täglich 50 Liegestütze (verteilt auf 10er Serien über den Tag)
....täglich 50 Sit - ups...... dito

täglich 50 Kniebeugen

dazu täglich im Schnitt 6 km Spazieren

Schwimmen und Spazieren ist schlicht Freude!
Die Übungen sind einfach wegen der Standartkräftigung

Ich schaff mit 63 grad mal so 4 Klimmzüge (aus dem feien Hängen) aber das reicht mir.

Das wars....

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