Stimmy schrieb am 25.06.2024 15:08:
Ich mache typischerweise ganz klassisch 3 Sätze mit je etwa 10 Wiederholungen und längeren Pausen (grob zwischen 30 Sekunden und 3 Minuten, das hängt von der Übung und den Gewichten ab, je anstrengender die Übung und je höher das Gewicht, desto längere Pausen mache ich).
Ja, das ist tatsächlich so die klassiche Vorgehensweise, habe ich auch recht lange Zeit so gemacht (nur halt immer mit dem ersten Sondersatz zum aufwärmen) . Hat bei mir jedoch wenig Wirkung. Daher vor einiger Zeit umgestiegen und es führt endlich wieder zu Fortschritten.
Sehe ich beides genauso, wo ein Wille ist, ist auch ein Weg. Habe auch schon gehört, dass einige Menschen dieses Gefühl, beim Sport richtig zu schwitzen und nach dem Sport ziemlich verausgabt zu sein, nicht mögen. Und sich dann eher sagen: "Nächstes Mal leichter trainieren, damit ich nicht so kaputt bin".
Man muss es halt mögen :-)