Stimmy schrieb am 25.06.2024 14:36:
Nach der zehnten Wiederholung sollte man das Gefühl haben, dass man nicht viel mehr kann. Ist dies nicht der Fall, sollte der Widerstand erhöht werden.
Gerade ältere Menschen sehe ich oft ohne sichtbare Anstrengung mit entsprechend niedrigen Gewichten trainieren (der entscheidende Punkt ist, dass sie sich nicht sichtbar anstrengen). Von mir aus darf natürlich sehr gern jeder Mensch so trainieren, wie er das für richtig hält, aber ich glaube nicht, dass da der Trainingseffekt allzu groß ist.
Muskeln hochtrainiert aber Gelenke hin ist halt auch nur bedingt sinnvoll.