Es gibt einige Medien, die die russischen Kriegstoten aus offenen Quellen zählen. Man kann diesen Zahlen eher vertrauen, als den Angaben von irgendwelchen Militärs, deren Herkunft man nicht überprüfen kann.
Da gibt es Mediazone, die zusammen mit der BBC ohne Einzelnachweise nach aktuellem Stand auf 12.500 russische Kriegstote kommen
https://zona.media/casualties
IStories.media kommen bis Ende Dezember auf etwa 9.000 verifizierten Toten
https://istories.media/reportages/2022/05/16/voina-v-tsifrakh/
Bekannt sind mir auch noch einige VKontakte-Kanäle, die aber ohne Registrierung schwer zu lesen sin.
In deutsch gibt es OskarMaria, der etwa 75% der russischen Bevölkerung im Blick hat. Dort gibt es die Nachweise mit Link auf die Originalmeldung und meist im deutsch übersetzten Volltext. Dort stehen die Todeszahlen bei aktuell 10.000 Kriegstoten, hochgerechnet auf ganz Russland dann etwa 13.000, was sich mit Mediazone deckt.
https://oskarmaria.de
Dann gibt es noch regionale Kanäle, die ebenfalls Kriegstote listen. Mir bekannt sind Transbaikalien, Tschuwaschien, Belgorod und Wladimir.