Das ist Stufe 1 - schonmal die halbe Miete und von viel zu wenigen angewandt.
In Stufe 2 muß man Bewußtsein entwickeln für einseitige Belastungen (wird Maus/Trackball immer nur mit rechts bedient? -> einseitige Muskelrückbildung ohne Ausgleich); für sich verkürzende Sehnen, Muskeln; für Bewegung von Gelenken etc.
Wer nicht regelmäßig Ausgleichssport fröhnt, könnte bspw. mal gen Joga blicken. Oder recherchieren gen "Animal Moves". Allein das dazugehörende Krokodil ersetzt die Liegestützsession + Dehnung.