"3000 MET Minuten wöchentlich können beispielsweise durch zehnminütiges Treppensteigen, 15 Minuten Staubsaugen, 20 Minuten Gartenarbeit, 20 Minuten Laufen und 25 Minuten Gehen oder Fahrradfahren erzielt werden. "
Damit sind *tägliche* Aktivitäten gemeint, also ca. 90 Minuten mittelintensive Bewegung pro Tag. Das gibt dann diese 3000 MET Minuten pro Woche aus diesen Aktivitäten.