Bei kalten Temperaturen möchte ich mir nicht die Lungen kaputt machen oder Erkältungen holen. Deshalb im Haus: Liegestützsprung bzw burpee
> https://www.youtube.com/watch?v=qNLiCX8gYWo
Anfangen mit 50, wer die am Stück kann steigert schrittweise bis auf 100.
Die Schuhe wie im Video sind überflüssig ;)
Ansonsten 100-200 Liegestütz und Klimmzüge zur Abwechslung.