Gently__ schrieb am 19.04.2017 13:46:
Kohlehydratreich.
nein, das essen sie gerade nicht bzw. nur vor dem Lauf, wo sie Energie brauchen. Die wollen ja schließlich nicht fett werden ...
Alkohol wurde stark zurückgefahren.
eher null und das sogar eher wegen den Konservierungsstoffen im Bier
Natron und Zitronensäure kommt da aber nicht vor.
das brauchen die auch nicht, die sind ja gesund
Meine Kost Training für einen Marathon war kohlehydratreich und relativ vegetarisch (das hat sich automatisch so "eingestellt"). Damit klappt das schon wunderbar. Und bei 70-80 Wochenkilometer purzelten auch die Pfunde.
naja, aber nen Wettbewerb hast Du nie gewonnen...