Abnehmen ohne Qualen ist durchaus möglich - ich habe das bald das letzte Jahr unfreiwillig gemacht. Um eine extrem hartnäckige Erkrankung loszuwerden habe ich meine Ernährung auf einen hohen Anteil Gemüse umgestellt (und kein Junkfood) - jetzt muss ich mich eher anstrengen nicht abzunehmen. Wobei das natürlich sehr langsam geht - etwa 20-30Kg/Jahr. Und das ist wirklich fast ausschließlich Fett.