Sheogorath schrieb am 19.09.2017 12:50:
tbszgr schrieb am 19.09.2017 12:09:
Ist das ein Glaubenssatz oder irgendwie belastbar?
Keine Ahnung ob es offizielle Statistiken gibt, aber die "Weniger essen, mehr bewegen und auf den Rest ist geschissen"-Leute in meinen Bekanntenkreis haben alle immer erfolgreich abgenommen. (Wenn sie ihre Ernährung nicht dauerhaft umgestellt haben, haben sie natürlich wieder zugenommen, aber dann wird in zwei Jahren halt wieder mal 4 Monate Diät gemacht, um 20 Kilo loszuwerden.)
Seltsamer Weise steht bei solch einer Diät am Anfang erst einmal eine Gewichtszunahme, bevor die neu geschaffenen Muskeln zum erhöhten Grundumsatz des Körpers und damit zur erfolgreichen Gewichtsabnahme durch Fettabbau beitragen. Dieser Effekt hält auch noch eine Weile an, wenn nicht mehr trainiert wird, dann aber bilden sich die Muskeln zurück und der dann geringere Grundumsatz führt - bei gleicher Nahrungsaufnahme - wieder zur Bildung von Fettgewebe.