Vitamin D kann man durchaus überdosieren. Das wird in dem Artikel auch ganz gut erklärt. Ohne gleichzeitige K2 Supplementierung führen hohe tägliche Dosen zur Umverteilung von Kalzium von den Knochen in die Gefäße. K2 verhindert das und ist auch generell zu empfehlen, um Herz-Kreislaufproblemen vorzubeugen. Die Studienlage ist da ziemlich klar. Nur bei der empfohlenen Dosis gibt es ein gewisses Durcheinander. K2 hat aber ein paar Unterarten, die sich wirklich sehr darin unterscheiden, wie gut und dauerhaft sie vom Körper aufgenommen werden. Da muss man genauer hinschauen. K2-mk7 schneidet in allen Studien am Besten ab, ist aber deutlich teurer.
Ob man sich mit Vitamin D akut vergiften kann, wage ich zu bezweifeln. Vitamin C können Sie auf jeden Fall gern auch grammweise in sich reinschaufeln. Das wird halt nur ziemlich sauer.... und dann einfach wieder ausgeschieden. Im Gegensatz zu D+K bringt das aber ziemlich wenig bis gar nichts. Es gibt ein paar Hinweise, dass die Antioxidantz Wirkung von Vitamin C Krebs begünstigen (!) kann, weil es die zytotoxische Immunabwehr mittels NO Radikalen abschwächt. Freie Radikale haben halt durchaus ihre Daseinsberechtigung 😉.
Beste Grüße vom Biochemiker (ist aber auch nicht mein Fachgebiet).