neanderix schrieb am 19.11.2021 14:01:
Ich lehne künstliche Zusetzen irgendwelcher Stoffe zu Lebensmitteln grundsätzlich ab. Stattdessen bevorzuge ich das, was man "ausgewogene Ernhrung" nennt, mit weitgehend naturbelassenen Nahrungsmitteln.
Das reicht, um alle vitamine, Mineralien und Spurenelemente zu bekommen, die der Körper braucht. auch Vitamin D.
Für Vit D stimmt das nicht: "Der Vitamin-D-Spiegel steht und fällt hauptsächlich mit dem Sonnenlicht. Trifft ausreichend UV-Strahlung auf die Haut, ist der Körper in der Lage, das Vitamin selbst herzustellen. Nur geschätzte zehn bis 20 Prozent des Bedarfs werden über die Nahrung gedeckt." https://www.dw.com/de/trotz-sonne-vitamin-d-mangel-in-afrika-weit-verbreitet/a-54026085