Da kann man nur hoffen, im und Fruehling Sommer genug D gebildet zu haben, dass gespeichert zurVerfuegung steht.
Die Sonne ist unsere wichtigste Vitamin-D-Quelle: Fast der gesamte Bedarf an Vitamin D wird natürlicherweise durch die körpereigene Vitamin-D-Synthese mit Hilfe der Sonne gedeckt, während die Aufnahme über Nahrungsmittel nur einen minimalen Beitrag leistet.
Allerdings gilt dies in unseren Breitengraden leider nur für die Monate von April bis Oktober – denn im Herbst und im Winter reicht die Sonnenintensität in allen Ländern nördlich von Italien nicht aus, um die Vitamin-D-Produktion in der Haut anzuregen. (1)
https://www.vitamind.net/dosierung/winter/#:~:text=Vitamin%20D%20Dosierung%20im%20Winter%201%20Vitamin-D-Mangel%20%E2%80%93,...%207%20Fazit%3A%20Vitamin%20D%20im%20Winter.%20
Tipp: Nimm wenigstens Lebertran.
Das Posting wurde vom Benutzer editiert (19.11.2021 19:50).