Kassi schrieb am 17. Januar 2003 22:36
> Diät-Plan
[SNIP]
Wieso immer "Diaeten"???? Wieso nicht versuchen seine
Ernaehrungsgewohnheiten / Lebensstil PERMANENT zu aendern?
> Hält man sich peinlich genau an die Diät-Regeln, verliert man
> in diesen 2 Wochen 9 kg Gewicht.Durch diese Diät tritt eine
> Stoffwechselveränderung ein und man nimmt 3 Jahre lang nicht mehr zu.
> IbM = in beliebiger Menge Alkohol in jeglicher Form ist während
> dieser Diät streng verboten. Viel Erfolg!!
9kg in 2 Wochen? Kann nicht ganz gesund sein. Nach meinem Wissen ist
eine GESUNDE Koerperfett reduktion ca. 500g/ Woche. Und das erreicht
man durch ein Essensdefizit von ca. 500kCal / Tag.
4.5kg die Woche ist hoechstwarscheinlich Wasser das ausgeschieden
wird.
> Als Salat hab ich Eisbergsalat kleingeschnitten und mit
> Knorr-Salatfix-Pulver (+1 Löffel Olivenöl, +2 Löffel Wasser)
> angerührt.
Eisbergsalat ist von Ernaehrungstechnisch eine absolute Nullnummer,
Gruener Blattsalt haette da um einiges besser getan.
> Hatte vorher einen BodyMassIndex von 26,5 - leichtes
> Übergewicht(normal 20-25). Habe 6 kg abgenommen. Dürfte jetzt im
> normalen Bereich sein. Muß jetzt noch die letzten Überreste meines
> Schmerbauches wegbekommen. ;-) Und dann konsolidieren.
BMI ist quatsch. Der macht nur Sinn fuer eine Gesellschaftliche
Kontrollgruppe. Nach dem letzten wiegen liege ich bei 89kg (191
Pfund) bei 187cm. Das wuerde mir einen BDI von ueber 25 bescheren,
mein Koerperfett anteil liegt aber zwischen 15 - 18%.
Michael
> Diät-Plan
[SNIP]
Wieso immer "Diaeten"???? Wieso nicht versuchen seine
Ernaehrungsgewohnheiten / Lebensstil PERMANENT zu aendern?
> Hält man sich peinlich genau an die Diät-Regeln, verliert man
> in diesen 2 Wochen 9 kg Gewicht.Durch diese Diät tritt eine
> Stoffwechselveränderung ein und man nimmt 3 Jahre lang nicht mehr zu.
> IbM = in beliebiger Menge Alkohol in jeglicher Form ist während
> dieser Diät streng verboten. Viel Erfolg!!
9kg in 2 Wochen? Kann nicht ganz gesund sein. Nach meinem Wissen ist
eine GESUNDE Koerperfett reduktion ca. 500g/ Woche. Und das erreicht
man durch ein Essensdefizit von ca. 500kCal / Tag.
4.5kg die Woche ist hoechstwarscheinlich Wasser das ausgeschieden
wird.
> Als Salat hab ich Eisbergsalat kleingeschnitten und mit
> Knorr-Salatfix-Pulver (+1 Löffel Olivenöl, +2 Löffel Wasser)
> angerührt.
Eisbergsalat ist von Ernaehrungstechnisch eine absolute Nullnummer,
Gruener Blattsalt haette da um einiges besser getan.
> Hatte vorher einen BodyMassIndex von 26,5 - leichtes
> Übergewicht(normal 20-25). Habe 6 kg abgenommen. Dürfte jetzt im
> normalen Bereich sein. Muß jetzt noch die letzten Überreste meines
> Schmerbauches wegbekommen. ;-) Und dann konsolidieren.
BMI ist quatsch. Der macht nur Sinn fuer eine Gesellschaftliche
Kontrollgruppe. Nach dem letzten wiegen liege ich bei 89kg (191
Pfund) bei 187cm. Das wuerde mir einen BDI von ueber 25 bescheren,
mein Koerperfett anteil liegt aber zwischen 15 - 18%.
Michael