Da liegen sie teiweise schon richtig. Fermentierte Produkte sind quasi Gold. Sauerkraut, Skyr, fettarmer Yoghurt. Viel Obst und Gemüse, wenig Fleisch, wenig gesättigte Fette und zugesetzten Zucker. Vor allem Süsszeug das Fett und Zucker in Massen hat, als auch gezuckerte Getränke, sind zu meiden.