... "Aufstockung" seit zirka 10 Jahren per selbst hergestelltem Pulver - nach reichlich Studium von Begründungen für die jeweilige Dosis für meine Lebenssituation - wird aber immer wieder angepasst, wenn mir was als plausibler erscheint. Habe aber gegen jede Empfehlung keine Werte bestimmen lassen und solange es mir mit 62 Jahren wieder so extrem gut geht, werde ich es vorerst auch nicht veranlassen:
Folsäure 2 mg
Zink 10mg
D3 7000E
K2 0,2mg
DHEA 100mg
B12 300µg
Biotin 2,4 mg
B1 150mg
B2 62,5mg
B3 62,5mg
B5 62,5mg
B6 41,6mg
Q10 50,0mg
E (natürliches) 30mg
Mangan 4,12mg
Chrom 0,40mg
Selen 0,2mg
Cu 3mg
Bor 3mg
Lithium 6mg
C 2000mg
Kalium 1000mg
Mg 350mg