Ist man aus egal welchen Gründen nicht sonderlich viel an der Sonne oder hat der Körper irgendwie von sich aus Probleme mit der Produktion, sollte man ruhig Vitamin D zu sich nehmen (in ausreichender Menge, nicht mehr). Ganz allgemein werden dadurch so manche Beschwerden weniger oder verschwinden ganz.
Auch Magnesium ist vergleichsweise wenig in dem enthalten, was die meisten Menschen so essen. Hat man Probleme mit dem Bewegungsapparat, Verspannung, die auch z.B. zu Kopf- oder Zahnschmerzen führen können, ruhig mal schauen wie es mit Magnesium steht, das u.a. sehr wichtig für die Muskulatur und Nerven ist.
Letztlich führt jedes Problem, dass der Körper hat am Ende dazu, dass er mit zusätzlichen Problemen schlechter umgehen kann. Dass einen das weder zu Superman noch immun macht - klar.