Wo stehe ich?
Verringerung des Körpergewichts um mindestens 5 Prozent,
Machbar - von 100 auf 95 Kilo
Verringerung des Fettgehalts der Nahrung auf maximal 30 Prozent,
Ich verabscheue seit 20 Jahren fettes Fleisch und die häßlichen Fettplocken, die mich aus der Wurst angrinsen. Wenn sie in der Wurst fein verrieben sind, macht sie das nur um so schlimmer!
Verringerung des Anteils gesättigter Fettsäuren auf maximal 10 Prozent,
Machbar
Zunahme der Ballaststoffzufuhr auf 15 pro 1.000 kcal und
Wer Weißbrot verzehrt, hat seinen Körper der Diabetes bereits ausgeliefert!
moderate Bewegung für mindestens 30 Minuten am Tag.
Machbar, aber der innere Schweinehund hat die Luft aus dem E.Bike gelassen...
Na ja, beim Aufpumpen werden auch ein paar Kalorien verbrannt😉
--> etwa so viele, wie beim Aufspringen vom Sofa bei jedem Tor gegen Dänemark!