Re: Diese leicht verständlichen Artikel des Facharzts sind sehr zu begrüßen!

Ich radele überhaupt nicht exzessiv, ich bewege mich (meistens jedenfalls) gerne, gehe auch mal die 5 km (eine Strecke) zum Einkaufen zu Fuß.
Ein kleiner Tipp: Beim Frühstück auf die Brötchen verzichten, stattdessen eine Portion Haferflocken mit kleingehackten Nüssen, dazu noch etwas Leinsamen, Hirseflocken, Milch und kleingeschnibbeltes Obst obendrauf, und fertig ist eine vollwertige Mahlzeit, die bis Mittags anhält.
Statt Müsliriegeln, die überwiegend aus Zucker bestehen, einen Apfel oder eine Banane futtern.
Keine Süßigkeiten, keine Knabbereien kaufen! Stattdessen Gemüse in mundgerechte Happen schnibbeln oder Käsewürfel mit Brotstückchen bereit stellen. Glaube mir, der Janker auf Süßes oder Chips wird immer kleiner.