Setze also schön die Maske auf, rennen dann 3 Kilometer und berichte hier über deine Erfolge.
So was gabs früher bei der glorreichen NVA. Als normale Ausbildung oder auch als Ersatz für die pro forma verbotene körperliche Züchtigung drei Kilometer mit "Schnuffi" rennen, gerne auch noch mit anschließender Bewältigung der Sturmbahn. Wobei durch Schnuffi deutlich weniger Luft durchkam als durch eine der üblichen industriellen Masken. Ich selbst mußte nur das Anlegen der Maske üben, aber die meisten meiner Altersgenossen hat es mit voller Härte erwischt.