Die autoritativen Texte des Theravada
http://www.accesstoinsight.org/tipitaka/mn/mn.010.than.html
http://www.accesstoinsight.org/tipitaka/dn/dn.22.0.than.html
http://www.accesstoinsight.org/tipitaka/mn/mn.118.than.html
Die sind weitgehend wortgleich.
Es gibt Sekundärliteratur, weitere Techniken und Lehrtraditionen.
https://en.wikipedia.org/wiki/Nanamoli_Bhikkhu hat dazu eine Sammlung
(Mindfulness of Breathing). Die 3 Gleichnisse am Anfang sind instruktiv.
Die Atemzählerei hat mir nix gebracht, das mag bei anderen anders sein.
Das Tor zum Wissen ist offen. Es ist gratis.
Viel was verkauft wird sind platte Popularisierungen die ihre Autoren reich machen.
Mit moderner Technik gibts auch Apps mit Biofeedback.
Man sollte keinen Sport draus machen, das ist Krampf.
Auch wenn sie zum Thema Glück wichtige und richtige Punkte anspricht - beispielsweise mit den Gedanken mehr im jetzigen Moment als in Vergangenheit oder Zukunft zu sein
Nuja, wärend der Meditation übt man das Denken überhaupt abzuschalten.
Denken kann man vorher und nachher. Meditation ist (nicht ihr Zweck!) Urlaub vom Ich.